内観ブログ

内観ブログ · 04日 2月 2019
みなさまこんにちは! 前回の、他人の言動を否定しない練習、「できてないこと」を気にしない練習。 の練習シリーズ? に引き続き今回は、 できごとや感情を“解釈”しない練習です(^^) この解釈しないクセをつけることも、効果的な内観をするためにとても大事です。 悩み事がずっと頭の中をぐるぐる回って離れない時は、...

内観ブログ · 01日 2月 2019
みなさまこんにちは! 今日も、内観上手になって日々の生活を穏やかに生きれるコツを紹介していきます(^^) 今日は、 自分のなかで「できてないこと」を認めて、受け入れて気にしないで生きていきましょうというお話です。 これも、なかなか奥深いテーマなので、日々の心掛けがとても大事になってきます。...

内観ブログ · 31日 1月 2019
皆さまこんにちは~ 今回は内観上手になるコツのひとつ、 他人の言動、行動を否定しないことについてお話します。 内観って要するに、「内側を観察するスキル」ということです。 じゃあどういう状態が観察かっていうと、 “ただありのままを見つめている状態” だから、そこに自分の解釈とか、評価が入ってしまっていてはいけないんです。...

内観ブログ · 29日 1月 2019
みなさまこんにちは! 前のブログでも触れた通り、僕は小さい時から人との接し方がわからなくて、友だち作るのが苦手と思っていました。 でもある時気づいたことがありました。 僕は高校、大学と演劇部に所属していたんですが、 クラスの友達とは話す機会が少なくても、部活のメンバーなら必ず話します。 そのなかで、...

内観ブログ · 28日 1月 2019
今回のお話は、前回お話しした内観の初めのステップに加えて思いついたことがあるので、追記しておきます。 前回、内観には、 ①事実を客観的にとらえること。 ②ありのままの感情を感じること。 が大事と書きました。 それに慣れてきたら次は、 ③自分は「○○は、△△だと思っている。」 という、 『自分自身のものの見方』 を理解していくことです。...

内観ブログ · 26日 1月 2019
内観って漢字で書いてあるし、一見すごく難しそうだけど、 実はとってもシンプルで、 ①何が起こって ②どう感じたか? を見つめてみることが、最初のステップになります。 ポイントは、 ☆起こった出来事にたいしてあーでもない、こうでもないと、思考をめぐらさないこと。 ☆ネガティブな感情をジャッジしないこと。 ☆事実をありのままにとらえること。...
内観ブログ · 25日 1月 2019
みなさまこんにちは! 先日、内観ブログはじめました! って言って、そもそも内観って何? ってことを書いてなかったので、書いていこうと思います。 僕の言う内観というのは一言で言ったら、 「内側の感情を観察すること」 です。 前回のブログでマザー・テレサの言葉を引用して、日々の思考が人生を作っていて、...

内観ブログ · 24日 1月 2019
子供の時の僕は、とにかく友達を作ることが大の苦手でした。 新学期が始まり、一週間くらいの間でだいたいみんなは、一人二人と友達を作って、 やがて友だち同士のグループをつくるものですが、 その流れについていくことができず、クラスの中で孤立していくのが常でした。 今思えば、自分の大切にしている想いや、 これ好き!...

内観ブログ · 24日 1月 2019
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になります。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になります。 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になります。 習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になります。 性格に気をつけなさい、それはいつか運命になります。 ー マザー テレサ ー みなさまこんにちは!...